Защо кафето ви кара?

чаша зелено кафе Mongkol Nitirojsakul / EyeEmГети изображения

Има ли лате наистина ли да те изпратя в дамската тоалетна? За повечето хора кофеинът в кафето е просто мек диуретик, който кара тялото да отделя повече течности. (Помислете: Пикайте по-често.) Но някои хора са особено чувствителни, така че ще изпитат по-слабително действие. Защо? Кофеин стимулира мускулите на дебелото черво , което причинява контракции на движението на червата, които са много подобни на тези при ядене на храна.

Но въпреки че кафето може да разхлаби изпражненията ви, други добавки може да са виновни: млечните продукти, излишната захар и сорбитолът (изкуствен подсладител, използван като слабително средство) също могат да причинят диария.

„Някои хора не осъзнават, че всъщност имат непоносимост към лактоза, ако са добавяли мляко към кафето си и предполагат, че именно кафето им създава проблеми с корема“, обяснява диетологът от Good Housekeeping Institute Джаклин Лондон . „Така че, ако ви разстройва стомаха, може да искате да опитате за известно време не-млечна версия!“

Стомахът ви също може да се чувства странно, защото киселините в кафето също се увеличават производството на жлъчка : Кафето кара жлъчния мехур да го освободи в червата. Но не се притеснявайте, пиенето на кофеин не е свързано с причиняване (или задължително влошаване) на състояния като синдром на раздразнените черва. Всъщност дори е доказано, че намалява риска от колоректален рак. Сериозно, кафето ползите за здравето са безкрайни !

Но тъй като пием този стимулант първо нещо през деня (или когато имаме нужда) тласък ) събужда системата по повече от един начин, казва Лондон. „Така че бих казал, че се ограничете до около две или три чаши (400 mg), за да получите всички ползи за здравето - без гарантирано състезание до тоалетната.

Писател Когато тя не търси убедителни лични истории или оправдава любовта си към десерта, Ашър вероятно ще бъде намерена да гледа телевизия в началото на 2000-те в Netflix със съпруга си.Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу