7 начина, по които може да се претегляте погрешно

Розов, Измервателен инструмент, Свойство на материала, Мащаб, Инструмент,

Всички сме се изкушавали да се закълнем повече от веднъж. Въпреки това, изследвания показва, че хората, които често се претеглят, са по-склонни да отслабнат от тези, които се претеглят рядко или изобщо не.



Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

По-важното е, че проследяването на спадовете или скоковете на теглото ви може да ви помогне да идентифицирате по-сериозни здравословни проблеми, като проблеми с щитовидната жлеза или диабет.

Но дори и съзнанието за теглото трябва да се пази: Ако сте виновни за извършването на следните най-често срещани грешки в мащаба, може да се изпратите в ненужно „ Какво става тук ?! ’ спирала.



Будилник, Часовник, Аналогов часовник, Червен, Аксесоари за дома, Стенни часовници, Кварцов часовник, Интериорен дизайн, Часовник, Гети

1. Претегляте се след вие се къпете.

    Теглото ви варира през целия ден в зависимост от нивото на активност и това, което ядете. Така че, макар че сигурно вече знаете, че е най-добре да се претеглите първо нещо сутрин - преди да сте яли или използвали банята - трябва да добавите още един параметър към списъка: преди душ.

    „Кожата ви е най-големият орган в тялото и абсорбира течностите лесно“, казва д-р Кийт Кантор, водещ диетолог и главен изпълнителен директор на програмата за хранене и пиене за намаляване на хранителната зависимост (NAMED). „След плуване или душ тялото ви може да абсорбира 1 до 3 чаши вода, увеличавайки истинското ви тегло с няколко килограма.“


    2. Не гледате средната си седмица.

    Това може да помогне при безпокойство около кантара, но претеглянето само веднъж месечно или дори веднъж седмично не е идеално. Вместо това д-р Спенсър Надолски, сертифициран от борда лекар за семейство и затлъстяване в RP Health, насърчава пациентите да разглеждат средните седмични стойности, за да избегнат тревожността, свързана с теглото.



    „Ако по някаква причина имате колебания на теглото нагоре и сте пропуснали другите дневни тегла, това може да намали средното седмично тегло“, казва Надолски.


    3. Използвате скала, която не е изчислителна всичко съответните статистически данни.

    Розово, кофа за стриди, партия, хартия,Гети

    5. Ядете много натрий, преди да стъпите.

    Консумирането на излишък от натрий може да доведе до задържане на повече течност от нормалното, което може да доведе до по-високи от обичайните стойности, ако сте яли солено ястие преди лягане, казва Кантор.

    „Това важи особено за бързо хранене, супи, пържени храни, преработени меса като бекон, колбаси или нарезки“, казва той. „Китайските, японските или тайландските храни също ще ви надуят поради високото съдържание на натрий в сосовете, използвани в тези храни.“

    Намалете чау мен за по-добро претегляне.


    , '><%= item.data.dek.replace(/

    / g, '

    ')%>