7 лечения от естествен период, които всъщност работят

Индекс на старомодните средства за защита Катя Чо

Периодите са били около много преди 24-часовите дрогерии и мазна храна - и жените през цялата история са се справяли успешно с всякакви симптоми с това, което са имали под ръка. Ако ибупрофенът, кофеинът и въглехидратите вече не правят номера вместо вас, помислете за тези нестандартни изпитани във времето подходи. Природата и алтернативните лекарства предлагат толкова много (лесни) начини да бъдете добри към тялото си, колкото прави месечните си неща.



Реклама - Продължете да четете по-долу1 Нанесете пакет рициново масло. илюстрация на рициново масло Катя Чо

Рициновото масло, прилагано външно върху тялото, съчетано с топлина, е било противовъзпалително средство още в древния Египет и Гърция.

За да направите опаковка рициново масло: Накиснете три слоя неоцветен памучен фланел или вълна в рициново масло, докато кърпата се намокри напълно, но не капе. Поставете над долната част на корема, покрийте с пластмаса (торбичка е добре) и поставете бутилка с гореща вода или нагревателна подложка отгоре. Отпуснете се с опаковката си за 30 до 45 минути. За най-добър резултат седнете спокойно, докато сте с пакет, и избягвайте телевизия или друга цифрова стимулация. Използвайте опаковката си през седмицата или малко преди менструацията да започне да помага при спазми. Ако вече сте на менструация, вероятно е най-добре да го пропуснете - опаковките с рициново масло могат да увеличат притока на кръв.



две Вземете магнезиеви капсули. илюстрация на лекарството за периода на хапчетата Катя Чо

„Магнезият помага за отпускане на миометриума - мускулния слой на матката“ Емет Дж. Хюз , DC, доцент по основни и клинични науки в Университета в Бриджпорт, казва за този естествен мускулен релаксант. - Помислете за солта на Epsom. Магнезият е неговата основна съставка. ' Три или четири дни преди началото на менструацията започнете да приемате таблетки магнезиев цитрат или течност. Д-р Хюз препоръчва начална доза от 400 mg и увеличаване, докато изпражненията ви се разхлабят (след това продължете да приемате количество точно под това.) Можете също така да опитате да увеличите приема на богати на магнезий храни като пълнозърнести храни, авокадо, ядки, семена и листни зелени. Но имайте предвид възможните странични ефекти: ниско кръвно налягане или затруднено дишане.

Друго естествено хапче за лечение на ПМС е Chasteberry (известно още като Chaste-Tree Berry или Vitex). Билката по избор за жени, обезпокоени от емоционален ПМС, действа чрез стимулиране и регулиране на хипофизната жлеза, което нормализира баланса на хормоните, произведени от яйчниците: естроген и прогестерон. Chasteberry може да се комбинира с други билки като жълт кантарион и GABA, които съответно се справят с депресията и тревожността, за да закръглят PMS почти изцяло. Vitex може да повлияе на допаминовата система в мозъка. Тези, които приемат лекарства, свързани с допамин, като антипсихотични лекарства, трябва да го избягват.

3 Изпитвайте оргазъм. илюстрация на средство за отстраняване на оргазма Катя Чо

Това не е най-сексият период от месеца, но оргазмът може да облекчи напрежението в тазовите мускули, облекчавайки спазмите (макар и само временно). Що се отнася до това как да получим голямото О, ще оставим това на вас!



Walmart отворен ли е за Коледа?
4 Залепете студено зеле в сутиена си. лек от студено зеле Катя Чо

Не се шегуваме, благодарение на противовъзпалителните свойства на това здравословно зеленчук. Използвайте го, за да облекчите нежността на гърдите, като поставите охладени зелеви листа в сутиена си. Те също могат да лекуват болки в долната част на корема, когато се поставят върху стомаха. Това е същият ефект като студен компрес, но без караница. Той също така работи горещо: Загрейте листата, като бланширате във вряща вода, прекарате гореща ютия върху тях или ги поставите в микровълнова фурна и нанесете върху гърдите или корема.

5 Охладете се и детоксикирайте. релакс период илюстрация Катя Чо

За да помогнете на спазмите си, опитайте се да се отпуснете. „Отстраняването на стреса и детоксикацията са едни от най-пренебрегваните стратегии за болезнени спазми“, казва д-р Хюз. „Някои от най-простите решения включват намиране на дейност като четене, разходка или слушане на музика.“ Сауните, горещите бани и кратките пости също са достъпни стратегии за детоксикация.

6 Запарете чаша билков чай. илюстрация на лекарство за период на чай Катя Чо

Билкови чайове, тинктури (течни билкови екстракти) и ядливи храни са средство за лечение от векове. Кората на крампи, както подсказва името й, отдавна е надеждно лечение на спазми, тъй като нейните масла потискат мускулните спазми. 'Кората на крампи обикновено действа бързо при прости менструални спазми', казва Дженифър Брет, директор на Института по акупунктура към Университета в Бриджпорт. 'Ако не успее да облекчи симптомите, дискомфортът вероятно не се дължи на спазъм на маточната мускулатура, а на някакво друго състояние.' Кората на крампи работи чудесно като тинктура или чай.

Листът от червена малина е сладко на вкус и високоефективно средство за спазми, когато се приема като добре напоен чай или тинктура. Можете да си приготвите собствен чай от изсушените листа или има много налични търговски опции. (Той също така действа стягащо за забавяне на екстремното кървене.)

Обикновеният стар джинджифил е бил исторически почитан заради противовъзпалителните си свойства. „Прекрасното нещо в джинджифила е, че е толкова лесно достъпен и транспортируем“, казва Черил Бойко, собственик на билковия магазин Remedies в Бруклин, Ню Йорк. Чайовете от корен от джинджифил могат да се правят от суров джинджифил или джинджифил на прах. Бойко добавя: 'Чаена лъжичка джинджифил, смесен в нещо вкусно (като ябълково пюре) също е опция.' Но ако обилното кървене е проблем за вас, джинджифилът може да не е най-доброто ви решение за спазми, тъй като може да увеличи потока.

7 Направете билкова тинктура, за да намалите кървенето. тинктура период илюстрация лекарство Катя Чо

Жените с обезпокоителни периоди, особено тези, които имат проблеми като миома, кисти, ендометриоза и други състояния, които могат да повлияят на кървенето, може да пожелаят да забавят потока си. И дори най-редовните сред нас може да имат причини да се разведрят - като първия ден от периода, който кацате в деня на пътуването или деня на голяма дата.

Добра новина: Има проверени във времето билки, които забавят и намаляват кървенето. Всички те могат да се приемат като тинктура или добре накиснат чай (с изключение на канелената кора, която може да се приема като тинктура или в капсула, пълна с прах.) В допълнение към червените малини (споменати по-горе), Shepherd's Torb е добре преценен хемостатик, използван за спиране или забавяне на всички видове кървене, включително кървене от носа. Белият равнец съдържа танини, които свиват кръвоносните съдове до забавяне на кървенето, както и Lady's Mantle, което допълнително облекчава спазмите. Кората на канелата е стимулатор на матката, който облекчава прекомерното кървене и спазмите.

Ако кървенето продължава повече от седем дни или ако кървите през един супер плюс тампон на всеки два часа или по-малко, кървенето може да е индикация, че нещо не е съвсем наред. Слушайте тялото си и посетете лекар, ако менструацията ви постоянно е необичайна.

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу