60 здравословни пилешки вечери за най-добрите седмици някога

здравословни пилешки вечери Майк Гардън

Нашият залог е това пилето е основна храна за седмица у вас. И ако това е вярно, тогава също е вероятно вие ( и вашите деца! ) понякога откриват, че този преминаващ към протеин може да стане досаден, ако се сервира твърде често. Номерът е да разчитате на изключително различни подправки и източници на топлина, за да промените нещата - и ние ви покрихме там. Тази колекция от здравословни пилешки вечери може да ви преведе цели два месеца без никой да се чувства отегчен.

Трансформирайте тази универсална диета в ароматни предястия за цялото семейство с помощта на вкусни подправки, салси и страни . Независимо дали търсите лесна вечеря с тиган или задайте и забравете рецепти за бавни готварски печки , имаме идеи за всеки апетит. И толкова много от тях включват здравословни за сърцето зеленчуци, боб и пълнозърнести храни за добре закръглено хранене.

малки кучета с козина, а не с козина

Обезкостеното, обезкостено пиле може да формира основата на всеки план за здравословно хранене, тъй като е отличен източник на протеини, които са с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на необходимия хранителен холин. на скара или пилешко пиле ще съдържа по-малко калории и мазнини от панирани или пържени версии - да не говорим за други преработени, червени меса. Чувствайте се свободни да го превключвате между пилешки гърди, които имат малко повече протеин, и пилешки бедра , които съдържат повече желязо. И двата варианта за хранене са плътни, независимо от типа диета, която отдавате. Готови ли сте за някои идеи за менюто? Вижте тези рецепти за здравословна пилешка вечеря, за да обновите ястията си през седмицата, стат.

Преглед на галерията 60Снимки рецепти за пилешки гърди - пълнено пиле с тексаско-мексиканско месо Даниел Бигей Дали единот 60Пълнено пиле от сирене от текс-мекс

Nix си Жажда за чипотъл в зародиш с тази 30-минутна вечеря. Една пикантна смесица от люспи, джалапеньо, кориандър и Монтерей Джак се пъхат в пълнени пилешки гърди.

Вземете рецептата за пълнено пиле с тексас-мекс

СВЪРЗАНИ: 70+ здравословни вечери, които да направите тази вечер

рецепти за пилешки гърди - Семеен стил Рецепта Марокански маслинови и портокалови пилета Майк Гардън двеот 60Мароканско маслиново и портокалово пиле

Разменете кафявия ориз за пилафа в тази вдъхновена от Северна Африка рецепта и ще получите допълнителен тласък, напълнен с фибри от цели зърна .

Вземете рецептата за печена сладка картофена и пилешка салата »

здравословни есенни рецепти супа от броколи Даниел Бигей Дали 3от 60Пилешка супа от броколи-пармезан

Здравословна, сирена супа? Възможно е, когато заредите на броколи и спанак . Една купа ще ви изкара по-малко от 350 калории.

Вземете рецептата за пилешка супа от броколи-пармезан »

СВЪРЗАНИ: 35 комфортни ястия с храна, които са идеални за есента

най-добрите рецепти с кокосово мляко - кокосова вар пилешки гърди със слама Даниел Очигросо Дали 4от 60Пиле на скара с кокосово-вар

Трудно бихте намерили вечеря под 250 калории който яде това сърдечно и е това пълнене. Най-добрата част? Готово е след 20.

Вземете рецептата за пиле на скара с кокосово-лаймова слама »

здравословни пилешки рецепти пилешка къри вечеря Майк Гардън 5от 60Пилешко къри

Търсите вечеря, която може да бъде поднесена за 30 минути или по-малко? Това свръхбързо къри използва чесън, джинджифил, лук и няколко други подправки, за да създаде смело ястие за половината от времето.

Вземете рецептата за традиционно пилешко къри »

СВЪРЗАНИ : 80+ лесни здравословни вечери за домашни готвачи набързо

здравословни пилешки вечери пилешко пиле 6от 60Печено пиле със спач

Прекарването на малко допълнително време за пеперуда на цяла птица (известна още като спач!) Може да й помогне да се готви много по-бързо. The нежни билки и подправки използвано тук ще зарадва и най-придирчивите ядящи.

Вземете рецептата за печено пиле със спач »

здравословни пилешки вечери тиган пържено пиле с лимонови броколи Майк Гардън 7от 60Запържено пиле с лимонови печени броколи

Обичаме добрата вечеря в едно гърне и това задушено броколи и пиле правят едно бързо, но все пак вкусно ястие.

Ihop е отворен за Нова година

Вземете рецептата за запържено пиле с лимонови печени броколи »

здравословни пилешки вечери пилешки рулади с мариновани домати Майк Гардън 8от 60Пилешки рулади с мариновани домати

Пълненето на пилешки гърди го прави двойно вкусно и добавянето на богат на желязо спанак управлява прави тази здравословна вечеря още по-лека.

Вземете рецептата за пилешки рулади с мариновани домати »

рецепти с пилешки гърди печена сладка картофена пилешка салата Даниел Бигейе 9от 60Печена сладка картофена и пилешка салата

Сърдечен трифекта на сладки картофи , пиле и авокадо означават, че тази рецепта за салата всъщност ще ви засити. Именно мисо винегретът с вкус на умами ще ви вдъхновява да го правите отново и отново.

Вземете рецептата за печена сладка картофена и пилешка салата »

Есенна салата от скуош с пиле Емили Кейт Ромър 10от 60Есенна салата от скуош с пиле

Купете предварително нарязан тиквен орех, за да си спестите малко време - или научете как да го нарязвате сами този удобен урок .

Вземете рецептата за есенна салата от скуош с пиле »

СВЪРЗАНИ: 10+ вкусни рецепти за есенна салата, за да се възползвате максимално от сезона на реколтата

здравословни есенни рецепти печено пиле и копър Майк Гардън единадесетот 60Пиле с портокал и джинджифил с копър и салата от радикио

Ще намерите и двете Меган Маркъл и Кейт Мидълтън биене на печено пиле в техните кухни ... и какво чакате?

Вземете рецептата за печено пиле с портокал и джинджифил с резене и салата от радикио »

карибски пилешки бедра Майк Гардън 12от 60Карибски пилешки бедра

Извикване на всички Crock Pot и Незабавно гърне фенове: Тази рецепта къкри в бавната ви готварска печка цял ден за крехко, отпадащо месо до вечеря.

Вземете рецептата за карибски пилешки бутчета »

СВЪРЗАНИ: 25 здравословни рецепти за бавна готварска печка, които основно правят себе си

рецепти за пилешки гърди - изпечено кокосово-лаймово пиле със сладък грах Майк Гардън 13от 60Изпечено кокосово-лаймово пиле със сладък грах

Хрупкавият грах и джинджифиловият джинджифил се поддават на свежа и зелена чиния. Продължете и посегнете за секунди - това е само 290 калории на порция!

Вземете рецептата за изпечено кокосово-лаймово пиле със сладък грах »

СВЪРЗАНИ: 30+ вкусни и пълни нискокалорични ястия

лесни рецепти за пилешки гърди Емили Кейт Ремер / Студио D 14.от 60Бавно готварско пиле със сусам и чесън

Облекчете още повече тази китайска класическа храна, като вместо това сервирате върху легло карфиолов ориз с ниско съдържание на въглехидрати. Видът каули също се готви по-бързо.

Вземете рецептата за бавно готварско пиле със сусам и чесън »

Нар с пиле и тиква с глазура от мед - Валентин Даниел Бигей Дали петнадесетот 60Пиле и тиква с глазура от нар и мед

Кремообразната, натрошена фета добавя точното количество соленост, за да балансира сладката глазура. Не забравяйте да поръсите с мента непосредствено преди сервиране!

Вземете рецептата за пиле и тиква с глазура от нар и мед »

най -добрата тенджера за бавно готвене под тенджера под налягане
Копър Печено пиле и чушки Майк Гардън 16.от 60Копър Печено пиле и чушки

Тази рецепта прави допълнително печени чушки, които можете да добавите към салата или омлет на следващия ден - толкова умни.

Вземете рецептата за печено пиле и пипер от копър »

рецепти за пилешки гърди - пилешко ромеско на скара Майк Гардън 17от 60Пилешко Ромеско на скара

Какво е Ромеско, ще попитате? Помислете за тази каталунска подправка като доматен сос от следващо ниво с добавка на ядки, чушки, чесън и оцет от шери.

Вземете рецептата за пилешко ромеско на скара »

Моментална пилешка супа Кристофър Тестани 18.от 60Моментална пилешка супа

Ако все още не сте притежавали Instant Pot, възможността да приготвите домашна пилешка супа само за 30 минути ще ви убеди да направите скок. Вземете още повече рецепти на тенджери под налягане в нашите Добро домакинство Instant Pot® Cookbook .

Вземете рецептата за пилешка супа с незабавно гърне »

здравословни пилешки вечери пилешки гърди с тиквички на скара Даниел Очигросо Дали 19.от 60Пиле босилек на скара и тиквички

Запалете скарата за това лятно ястие, което отнема само 20 минути. Нарязаният червен чили ще добави друг вид топлина.

Вземете рецептата за пиле и тиквички на босилек на скара »

Chicken Cacciatore - здравословни пилешки вечери Майк Гардън двайсетот 60Лек ловец на пилета

Зареден с маслини, домати на кубчета и гъби кремини, дори няма да забележите, че това класическо италианско ястие не седи на легло с паста (до сега).

Вземете рецептата за лек пилешки качиаторе »

Подправено сусамово пиле с моркови и кус-кус - здравословни пилешки вечери Даниел Бигей Дали123 двадесет и едноот 60Подправено сусамово пиле с моркови и кус-кус

Излезте на игрален ден с лепкаво-сладки сусамови бутчета и пържени картофи (сладки картофи, кой?).

Вземете рецептата за подправено сусамово пиле с моркови и кускус »

Печено с билки пиле и чери домати - здравословни пилешки вечери Даниел Бигей Дали 22.от 60Печено с билки пиле и чери домати

Копърът и розмаринът носят живот - и вкус! - към това обилно ястие.

Вземете рецептата за печено с билки пиле и чери домати »

Сусамово пилешко разбъркване - здравословни пилешки вечери Даниел Бигей Дали 2. 3от 60Сусамово пилешко разбъркване

Изхвърлете Sriracha за това 20-минутно хранене. Ако това е прекалено пикантно за вашия вкус, пропуснете го изобщо и вместо това го направете сладко ястие.

Вземете рецептата за пилешко месо със сусам »

най -добрият фритюрник за домашна употреба
Лека пилешка марсала - здравословни пилешки вечери Даниел Бигейе 24от 60Пиле Марсала

Това италианско вдъхновено ястие все още има своя известен кремообразен, декадентски вкус, но без висок брой калории. Да и да

Вземете рецептата за пилешка марсала »

здравословни пилешки рецепти куркума пилешка вечеря Джейми Веспа / Dishing Out Health 25от 60Пиле Turmer с лимонова салата от репички

Джейми Веспа, MS, RD, мозъците отзад Изключване на здравето , комбинира деликатния профил на сочна репичка с ритник на куркума в тази невероятно задоволителна вечеря. Ще оближете соса от кисело мляко от чинията!

Вземете рецептата от Dishing Out Health »

Фъстъчено юфка - здравословни пилешки вечери Даниел Бигей Дали 26от 60Фъстъчено юфка с пиле

Колкото повече зеленчуци добавяте към това азиатско ястие, толкова по-вкусно ще бъде.

Вземете рецептата от Деня на жената »

здравословни пилешки рецепти пържена пържена пилешка гърда вечеря Паркър Файербах 27от 60Пържени на въздух пилешки гърди

Възможно е по-здравословно пържено пиле с помощта на фритюрник - което ви помага да изпържите нежни, но хрупкави гърди без обилно количество масло.

Вземете рецептата от Delish »

здравословни пилешки рецепти пържени бутчета на въздух Паркър Файербах 28от 60Пържени на въздух бутчета

Това е най-близкото нещо, което някога ще стигнете до „здравословното“ пържено пиле. За разлика от вида, който получавате от горещ бар или шофиране, тези хрупкави бутчета не съдържат хидрогенирано масло и много натрий .

Вземете рецептата от Delish »

начини да се отървете от цитите
здравословни пилешки вечери хрупкави пилешки гърди със салата от мътеница С Poulous 29от 60Хрупкави пилешки бедра със салата от копър от мътеница

Пилешките бедра са евтини, вкусни и най-вече толкова лесни и гъвкави за направа. Тази версия пее благодарение на кремообразна салата с риф върху дресинга.

Вземете рецептата от Деня на жената »

здравословни пилешки вечери пилешка фахита купа С любезното съдействие на Fit Foodie Finds 30от 60Кето-приятелска пилешка Фахита купа

Можете да приготвите тези ароматни купи преди време като част от вашата седмична подготовка за хранене и докато те са създадени, за да подпомогнат кето диетите , тук всички ще харесат класически вкусове фахита.

Вземете рецептата от Fit Foodie Finds »

СВЪРЗАНИ : 10-те най-добри готварски книги за кето от 2020 г.

Следващия50 вкусни и пълни нискокалорични ястия Реклама - Продължете да четете по-долу Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io